כל מה שרציתם לדעת על אימוני פילאטיס מכשירים בסטודיו. אם לא מצאתם את התשובה — פנו אלינו ישירות.
אימוני מכשירים בקבוצות אינטימיות של 4-5 מתאמנות בלבד. שיעורי מזרן ויוגה עד 10 בנות. בנוסף מוצעים אימונים פרטיים לחלוטין. גודל הקבוצה הקטן מאפשר ליווי צמוד, דיוק בתנועה וקצב אישי לכל אחת.
בהחלט. גלית מתמחה בפילאטיס אחרי לידה ובעבודה עמוקה על רצפת האגן. מוצע ליווי בחזרה הדרגתית ובטוחה לתנועה נכונה, שיקום של הגוף ותיקון הפרדה של שרירי הבטן. כל אימון מותאם לשלב התחזוקה והצרכים הספציפיים של כל אישה.
כן, בהחלט. אחד ההתמחויות המרכזיות של גלית הוא פילאטיס שיקומי. עם 10 שנות ניסיון בעבודה עם כאבים, פציעות וחיטוב, גלית בונה לך תוכנית מותאמת ומדויקת. משנגעים בו בדיוק, שיטה שנבנתה לחיזוק, מיתון כאבים ושיקום בטיחותי.
לחלוטין. בסטודיו מתאמנות נשים בכל טווח הרמות — מתחילות ועד מתקדמות. הקבוצה הקטנה ומהשקעת הליווי של גלית מאפשרת לכל אישה להתחיל בקצב שלה, בלי לחץ ובלי השוואות. כל תנועה מסברת, ומתמיד מקבלת תיקוניה אישיים.
יש אצלנו שיעורים עמוקים, מדויקים ושיקומיים יותר — המתאימים למי שחוזרת להתאמן, מתמודדת עם כאבים או מחפשת עבודה קשובה, מאוזנת וגם אימונים חזקים ודינמיים יותר — למי שמחפשת אתגר, חיזוק משמעותי של הגוף ועבודה אינטנסיבית. בכל מקרה, גלית עוזרת לך למצוא את הרמה והסגנון המתאימים לך בדיוק.
לנשים בהריון מוצעים אימונים מותאמים עם דגש על חיזוק ליבה, גמישות, כיווץ של שרירי רצפת האגן והעמדה הנכונה. העבודה בהריון תומכת בתנוחה טובה, מפחיתה כאבי גב וחומק, ופרגנת לשלב זה. גלית עוזרת לך להישאר חזקה, גמישה ובטוחה לאורך כל תשעת החודשים.
זה תלוי במטרות שלך, ברמה הנוכחית ובזמינות. רוב המתאמנות מוצאות שיעור אחד או שניים בשבוע הם בסיס טוב לתוצאות משמעותיות. ניתן גם להשלים עם אימונים פרטיים או שיעורי מזרן. גלית תעזור לך לתכנן תוכנית שתתאים לך וקלה לביצוע קבוע.
הסטודיו פועל בנתניה. לפרטים מדויקים על הכתובת המדוקדקת וכדי לתאם אימון ניסיון ראשון, יש לשלוח הודעת וואטסאפ ל-054-397-9935 או לשלוח אימייל ל-galitshliman@gmail.com. גלית תחזור אליך במהירות עם הפרטים המדויקים.
כדי לקבל מידע מעודכן על המחירים, אימון ניסיון וחבילות, יש לפנות ישירות לגלית דרך וואטסאפ (054-397-9935) או אימייל (galitshliman@gmail.com). במהלך אימון הניסיון תוכלי להכיר את הסטודיו, את גלית וללמוד על כל אפשרויות ההתרשמות המתאימות לך.
שתי האפשרויות מעולות, כל אחת בדרכה. אימונים בקבוצה קטנה (4-5 מתאמנות) מאפשרים ליווי צמוד עם אנרגיה של קבוצה משותפת. אימונים פרטיים מתנו 100% התמקדות בך, בגופך ובצרכיך הייחודיים. גלית תעזור לך להחליט על סמך מטרותיך, אישיותך וההערכה שלך.
כן. ניתן להוציא חבילות של שיעורים מראש וכך לקבוע את הזמנים שלך וגם לחסוך (בדרך כלל יש הנחה על חבילות). יצור קשר עם גלית לדיוני על החבילות המתאימות לך ותנאי התשלום.
זה יקרה לכולנו. בדרך כלל ניתן לשנות את הזמן לשיעור אחר בתאום עם גלית. זה תלוי בתנאים של החבילה שרכשת, אך גלית עוזרת לדברים לעבוד בצורה גמישה לטובתך.
עם כל שאלה נוספת או בקשה לפרטים — ניתן ליצור קשר ישירות עם גלית. היא תשמח לעזור.
